30秒間に何回立ち上がり座りができたかを測定します。
この測定では、足腰の筋力を測ることができます。
イスに座った状態で、20秒間に何回足の開閉ができたかを測定します。
この測定では、敏しょう性を測ることができます。
水平に腕を伸ばした状態で、上体をどれだけ前に倒せたか距離を測定します。
この測定では、柔軟性や動的バランスを測ることができます。
目を開けた状態、目を閉じた状態で、片足で何秒間立つことができるか測定します。
この測定では、平こう性や静的バランスを測ることができます。
全９問の質問に答えることで、自分の体力のイメージを把握することができます。５つの体力測定結果と比べて、実際の体力とのギャップを知ることで、転倒予防へ繋がっていきます。
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